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3 Gründe, warum du kuscheln solltest

Sich eng aneinander kuscheln, den Atem und den Herzschlag des anderen hören: Zärtlichkeiten auszutauschen ist wunderbar! Leider kommt es mir aber so vor, als ob das Kuscheln zur Seltenheit geworden ist, wir es fast verlernt haben. Vielleicht ist ein möglicher Grund unsere schnelllebige Welt. Der Alltagsstress, der gefühlte Zeitdruck oder die automatische soziale Abgrenzung von anderen. Stets sind wir extrem viel mit uns selbst beschäftigt. Vielleicht haben wir aber auch Angst vor Nähe. Oder wir haben verlernt, unsere tiefsten Bedürfnisse zu äußern. Kurios ist es schon, denn der Mensch braucht das Kuscheln, um gesund zu bleiben. Instinktiv ist unser Körper darauf programmiert, nach Streicheleinheiten zu verlangen. So kann er sich vor Krankheiten schützen.

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Kuscheln hat auch einen gesundheitlichen Aspekt: es schützt uns vor Krankheiten.

Jeder Mensch braucht eine Verbindung

Es gibt Menschen, die sehr offen und kuschelig drauf sind, die jeden umarmen und knutschen. Sie nehmen sich diese Bindung einfach. Ob der andere will oder nicht. Vielleicht ist dir schon einmal aufgefallen, dass solche Menschen meist eine positive Ausstrahlung haben und offensichtlich glücklicher durchs Leben laufen. Es gibt aber auch Menschen, die zurückhaltender sind, die das Gefühl der Bindung nie weitergeben können. Vielleicht weil sie es selbst in der Kindheit nie erfahren haben. Und es gibt die Skeptiker. Diejenigen, die eine schlechte Bindungserfahrung gemacht haben. Zum Beispiel eine enttäuschte Liebe, Betrug, Scheidung, frühkindliche Konflikte im Elternhaus. Oftmals laufen diese Personen mit sehr viel Misstrauen durchs Leben. Sie nehmen sich fest vor, nie wieder einem Menschen ihr Vertrauen zu schenken. Geschweige denn, ihn zu umarmen. Trotz dieser Erfahrungen lauert tief unter dem Herzen der Wunsch, mit anderen in enger Verbindung zu treten – denn jeder Mensch braucht Bindung.

 

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Auch wenn viele einen Schutzpanzer aufbauen: Kuscheln tut jedem gut.

Einsamkeit macht krank

Jeder von uns hat ein unterschiedliches Gefühl dafür, wieviel Bindung er an sich heranlässt und wieviel Nähe er bei anderen sucht. Aber sind wir doch mal ehrlich: Das Gefühl von Vertrauen und Verbindung zu anderen Menschen ist doch das Schönste, was wir uns schenken können, oder etwa nicht? Ich möchte dir 3 gute Gründe nennen, warum es so wichtig ist, dich in den Kuschel-Modus zu begeben. Und ich werde dir zeigen, wie du dich mehr öffnen kannst: Wenn wir uns miteinander verbinden, anerkennen, loben und austauschen, produziert der Körper drei wichtige Hormone:

Dopamin:
Dopamin ist ein Glücksbotenstoff, der dir das Gefühl gibt, gerade Bäume ausreißen zu wollen. Er wird z.B. dann ausgeschüttet, wenn du joggst oder wenn du etwas getan hast, was erfolgreich war.

Endogene Opioide:
Endogene Opioide sind schmerzlindernde Substanzen, die im Gehirn ausgeschüttet werden. Forschungen haben ergeben, dass Menschen, die sich einsam fühlen und kaum soziale Kontakte pflegen, ein überproportional stärkeres Schmerzempfinden besitzen. Umgekehrt haben Menschen, die sich gesellschaftlich gut integrieren und ein gutes, soziales Umfeld haben, weniger Schmerzsymptome und sind weniger krank.

Oxytocin:
Das Oxytocin ist ein sogenanntes Bindungshormon. Ein gutes Beispiel dafür sind Frauen, die ein Baby gebären. Obwohl sie mit unfassbaren Schmerzen dieses Baby auf die Welt bringen, vergessen sie bereits Sekunden nach der Geburt all diese unerträglichen Gefühle. Sobald sie ihr Kind im Arm halten, wimmelt es nur so vor Oxytocin.

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Kuscheln bringt unsere Hormone ins Gleichgewicht.

Kuscheln macht dich und andere glücklich

Wenn du dich also in Kuschel-Laune begibst und achtsam die Nähe zu anderen suchst, werden sich dein Körper und deine Seele dafür bedanken. Du wirst ausgeglichener, zufriedener und gesünder. Für alle Einsamen gibt es mittlerweile deutschlandweit sogenannte „Kuschel-Partys“. Dabei geht es hier nicht um Sexualität. Vielmehr geht es darum, wieder Nähe, Anerkennung und Wertschätzung von anderen zu bekommen. Der Kontakt zu Menschen macht glücklich. Probiere es aus und gehe einfach mal zu so einer Kuschel-Party hin.

Ich empfehle dir auch, jede Person in den Arm zu nehmen, die du magst. Sei es Freund, Kind oder die Oma. Umarme sie ganz fest und spüre die tiefe Verbindung, die ihr miteinander habt. Vielleicht wird dein Gegenüber erstmal komisch darauf reagieren. Vielleicht wird dieser Mensch verunsichert sein und es gerade nicht gut aushalten können, aber das macht nichts. Letztendlich wird auch er es genießen und Glück empfinden.

In diesem Video erkläre ich dir nochmal alle Tipps:

 

Eine dicke Umarmung,

dein Dirk

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