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ruhe meditation

“In der Ruhe liegt die Kraft”: Einfach mehr Klarheit

„Die größte Offenbarung ist die Stille.“ Laotse

Wer einen Schnitt machen und sein Leben neu ausrichten möchte, kann dazu verschiedene Methoden wählen.
Lesen Sie hier meine Favoriten. Um sie zu nutzen, sollten Sie allerdings als erstes in die Ruhe kommen.

Der französische Philosoph Blaise Pascal (1623 – 1662) schrieb einmal:

„Wenn ich es mitunter unternommen habe, die mannigfache Unruhe der Menschen zu betrachten, sowohl die Gefahren wie die Mühsale, denen sie sich, sei es bei Hofe oder im Krieg, aussetzen, woraus so vielerlei Streit, Leidenschaften, kühne und oft böse Handlungen usw. entspringen, so habe ich oft gesagt, dass alles Unglück des Menschen einem entstammt, nämlich dass sie unfähig sind, in Ruhe allein in ihrem Zimmer bleiben zu können.“

Besser kann man, damals wie heute, kaum unsere Getriebenheit und Unruhe beschreiben.

Es ist der Schlüssel zu Entwicklung, Klärung und Veränderung, dass wir zuerst einmal Ruhe in unseren aufgewühlten Kopf, in unser verwirrtes Herz, in unser turbulentes Leben einziehen lassen.

Dazu gibt es viele Anleitungen und Ratgeber, ich möchte Ihnen hier nur zwei Elemente aus meinem ganz persönlichen Weg anbieten:

********** Element 1 **********

meditationVersuchen Sie, mehrmals am Tag innezuhalten und still zu werden. Ganz egal, wann und wo Sie gerade sind. Immer wieder eine Minute „runterfahren“, das ist oft mehr wert als ein ganzes Wellness-Wochenende.

Atmen Sie durch, verändern Sie Ihre Position – stehen Sie auf oder setzen sich hin, bleiben Sie beim Autofahren kurz stehen, oder gehen Sie eine Runde um den Block. Vor allem Atmen sie aus, damit Sie alles, was gerade beschäftig und belastet, loswerden können.

Natürlich sind zwanzig Minuten Stille, eine Morgenmeditation oder eine Ruhepause zu Mittag, noch besser, aber beginnen Sie ruhig mal klein. Sie werden merken, wie wichtig diese Momente sein können, und Sie werden sie ganz von selbst immer mehr ausweiten.

Wenn Sie diese Pausen etwas trainieren, wird sich Ihr ganzer Körper dafür bedanken. Der Puls wird ruhiger, der Blutdruck sinkt, und die Flut der Gedanken macht Pause.

Viele medizinische Studien aus der ganzen Welt bestätigen, dass Mediation positiven Einfluss auf unsere Gesundheit hat. Und solche Pausen sind die Chance, dass wir uns freimachen und entwickeln, dass wir unsere innere Stimme der Kreativität und des Mutes wieder vernehmen.

********** Element 2 **********

natur meditationNeben diesen kleinen „Stop-Pausen“ ist der Blick auf die Natur und der Kontakt mit ihr mein zweiter Hinweis für Sie auf dem Weg zu Ihren ganz persönlichen Werten und Ihrem Sinn.

Die Natur ist immer da und zeigt uns – wenn sie nicht ganz „gestaltet“ ist – wie vielfältig, wie lebendig, wie dynamisch das Leben ist. Nicht nur im Frühling, auch im klirrenden Winter, entdecken wir die Kraft des Lebens, das vielleicht gerade nur innehält und auftankt.

Beobachten sie die vielfältigen Blätter nur eines Baumes oder die Gestalt einer ganz kleinen Blüte, und lassen Sie das auf sich wirken. Auch ein Berg, eine Hügellandschaft oder das Meer haben in sich die ganz natürliche Botschaft des Wechsels von Lebendigkeit und Ruhe, von Entwicklung und Erholung.

Verbinden Sie sich – wie unser Symbol des Baumes – ganz tief mit der Kraft der Erde, die Ihnen Stabilität, Nahrung und Sicherheit gibt, und strecken Sie sich aus nach der Sonne und dem Wind, um Leichtigkeit, Lebendigkeit und Freiheit zu spüren.

 

Vertrauen Sie mir: Wenn Sie das nur ein wenig üben,
können Sie alle nötigen Kräfte abrufen, die Ihre innere Ruhe stärken und Veränderung möglich machen.

 

Christoph Schlick

www.sinnzentrum.at

christophschlick.com

 

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