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Nur 15 Minuten Bewegung hilft gegen Depression

Aktivität und Bewegung heisst das Zaubermittel. Kling zu einfach, denkst du?

Amerikanische Mediziner haben jetzt einige konkrete Beweise dafür gefunden, dass schon etwas Bewegung am Tag die Symptome einer Depression reduziert und die allgemeine Stimmung erhöht.Amerikanische Forscher können in einer Studie jetzt belegen, dass nur 15 Minuten tägliche,  körperliche Aktivität zu einer signifikanten Verbesserung der depressiven Symptome führt.

Die Berechnungen aus der Studie legen nahe, dass das Ersetzen des Sitzens durch 15 Minuten stärkerer sportliche Aktivität wie Laufen oder eine Stunde mäßig kräftiger Aktivität ausreicht, um ein geringeres Depressionsrisiko zu bewirken.

Das ist doch wirklich eine gute Nachricht, denn die stetige Zunahme von Depressionen in unserem Land ist leider traurige Tatsache.

Quelle: heilpraxis net

 

Natürlich ist Sport und Bewegung nicht das ultimative Heilmittel bei schwerer Depression und wir möchten hier von Herzen empfehlen, dass Betroffene sich gute Hilfe suchen.

—> Dieser Artikel kann für Betroffene hilfreiche Infos bieten:

Ein neuer Umgang mit Burnout & Depressionen

 

 

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